蓝莓山药
2020/05/02
资讯内容
准备食材有
蓝莓、山药和白糖。
是不是很简单呢？山药可是一个药食两用哒！！既健康又美味~~只要一点点白糖就能凸显独特的风味呦！！
山药蒸熟捣成泥
山药汁含有大量的淀粉，可以为新陈代谢提供能量，起到一定的健脾益胃的功效。山药中含有大量的皂苷，可以起到润肺、止咳的功效
蓝莓洗净加白糖和水熬煮成蓝莓酱！！
蓝莓含有丰富的花青素，所以具有清除自由基，增强人体免疫力的功能，特别是对于老年人神经血管的老化，还有冠心病血管的硬化，都有很强的好处。
捣好的山药泥装进裱花袋即如盘中，摆成自己喜欢的形状！！
山药中的粘蛋白液可以改善身体内血糖的含量，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。中医角度来讲，山药具有一定的补中益气的功效，可以有效的改善气虚而导致的周身乏力。
将熬煮好的蓝莓酱淋在山药泥上
蓝莓可以防癌抗癌，可以通过增强人体免疫力的方式，使肿瘤得到抑制。蓝莓还可以增强视力，特别是对于用眼疲劳，有很好的缓解作用。
嘿嘿，酸酸甜甜营养好，颜值也是棒棒哒！！
不但是大人，小宝宝也是可以吃的哦~~这样的颜值辅食一定能轻易俘获宝宝的胃啦~~
嘿嘿，跟小编一起来欣赏一下成品吧！！是不是颜值超级高呢？
来，第一口小编敬你们，小可爱们~~~
