你的宝宝多大开始吃坚果呢？这样的坚果一定不能给宝宝吃
2019/11/24
说道坚果的话题，就想跟各位小可爱唠一下，你们的宝宝都是什么时候开始吃坚果的呢？
从小编开始做辅食似乎很少有跟小可爱们讨论坚果的问题。
我们都知道坚果对于神经的好处还是很明显的。其中松子和核桃属于佼佼者。
宝宝怎么吃坚果？
四岁以下的宝宝一定是不能给整只坚果吃的哦！我们经常能在电视新闻中看到宝宝吃颗粒较大的坚果出现问题，坚果几乎就是窒息食物排行榜上的第一名了哦！
磨成粉或者是切块，小颗粒都是很不错的方法哦
工艺制作上的选择
烘烤和水煮是比较适合宝宝的哦，油炸造成食物油脂过高，很容易出现肥胖的问题哦！
碳烤和盐焗也是盐和脂肪的重灾区，各位小可爱一定要避免踩坑哦。
小编比较推荐的就是松子啦！
松子中不饱和脂肪酸，富含有助于降低血液中坏的胆固醇比例，提高有益胆固醇比例；
另外松子中含有的钾元素具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。
松子在护眼和促进健康的方面也是很能打的，松子仁中所含β-胡萝卜素是一种强抗氧化剂，对眼睛的健康非常有益；松子仁中的叶黄素有助于眼睛来过滤UV光线，防止黄斑损伤。松子还可以缓解老年性视力下降。
松子富含的抗氧化成分维生素E有助于保持细胞膜的完整性，保持皮肤水分，抗氧化系保护皮肤免遭紫外线伤害；松子中有益人体的不饱和脂肪酸可以有效滋润皮肤。
松子夜间补充能量的理想零食。松子富含易消化蛋白质，有助于修复和促进肌肉组织新生。蛋白质可以持续稳定地为人体提供能量，增加氧气利用效率，释放更多能量。
